Monia saattaa mietityttää mitä levynvaihtajan tehtäviin painonnostokilpailuissa kuuluu. Tässä lyhyt ohjeistus levynvaihtajan tehtävistä kilpailun aikana. Ohjeet koskevat pääasiassa Atleetticupin kisoja.
Tehtävät ennen kisaa:
Hae kilpailutangot kisalavalle (toinen kisalavan taakse odottamaan)
Hae täydet levypainosarjat ja telineet
parit
0,5kg
1kg
1,5kg
2kg
2,5kg
5kg levyt
isot parit
2,5kg
5kg
10kg
15kg
20kg
4-6x 25kg (jos isoja poikia)
Aseta levypainosarjat telineisiin kisalavan molemmin puolin kuvan osoittamalla tavalla
Kisan aikana:
Levynvaihtajat istuvat kisalavan ulkosivuilla lähellä levypainoja.
Kilpailujärjestelmä näyttää oikean lastauksen tankoon heti kun aiempi suoritus on merkitty hyväksytyksi tai hylätyksi.
1. Kuuntele kuuluttajan pyytämä paino
2. Mikäli et tiedä miten se lastataan, tarkista oikea lastaus kisajärjestelmän näytöltä
3. Lastaa tanko kuvaruudun ohjeiden mukaan. (Huom! Tuomarit ovat vastuussa oikeasta lastauksesta et sinä)
4. Muista kiristää levypainot ja lukot hyvin kiinni tankoon
5. Siirtäkää tanko keskelle lavaa
6. Repeat koko kisan ajan!
| Kuva 1 Lastausohje näkyy kuvana ruudulla, lukko kuvassa musta ja pienet levyt (alle 2,5kg) tulevat lukon ulkopuolelle |
Vinkkejä nopeampaan levynvaihtoon:
1. Voit kysyä sihteeriltä seuraavan lastattavan painon etukäteen ja valmistautua vaihtamaan ne jo ennen kuulutusta.
2. Ota vaihdettavat levyt mukaan jo purkamaan mennessä, niin vähennät edestakaista liikettä.
3. Jos levynvaihtajia on 3, käytä salinvahvinta nopeuttamaan lastaamista
4. Ota vesipullo mukaan, levynvaihdossa tulee hiki!
| Kuva 2 3 henkilön levynvaihto sujuu salinvahvimman avulla mukavasti |
Voit katsoa videolta mallia esimerkillisestä levynvaihtotyöstä yhdestä Atleetticupin osakilpailusta.
Tässä vielä ohjeet kirjallisesti
