Turun Atleettiklubi on vuonna 1953 perustettu painonnostoseura. Suurin osa toiminnastamme tapahtuu Liikuntakeskus Alfan tiloissa Raunistulassa.

Seuran ydintoimintaa ovat nuorten ja aikuisten punttikoulut, kilpailuiden järjestäminen sekä niihin osallistuminen

Tavoitteenamme on luoda matalan kynnyksen toimintaa johon on helppo tulla mukaan.

Jäseneksi liittyminen www.turunatleettiklubi.fi/jaseneksi/

aikuisten punttikoulut www.turunatleettiklubi.fi/aikuiset/

nuorten punttikoulut www.turunatleettiklubi.fi/nuoret/

Seura hakee kokoajan uusia harrastajia mikäli haluat kokeilemaan painonnostoa ota yhteyttä turunatleettiklubi@gmail.com

Vuodesta 2023 alkaen seuran jäsenmaksut ovat siirtyneet suomisport.fi palveluun.

Jäsenmaksut (2024 jäsenmaksut tulevat voimaan 21.1.)

Nuoret (alle 20 vuotiaat)

Harrastajajäsen 35€

Lisenssiurheilijat 25€

Aikuiset

Harrastajajäsen 50€

Lisenssiurheilijat 35€

Jäsenyys ilman salinkäyttöoikeutta
(mikäli kilpailet toiminnallisen urheilun/painonnoston kilpailuissa ilman, että käytät liikuntakeskus alfan painonnostosalia valitse tämä)

Lisenssiurheilijalta edellytetään voimassa olevaa painonnostoliiton/toiminnallisen urheilun kilpailijalisenssi

Ohjeet:

• Aloita tekemällä tili Suomisport.fi palveluun
• Kirjaudu sisään suomisporttiin
• Avaa oman jäsenryhmäsi liittymislinkki painamalla yläpuolella olevaa jäsenryhmää
• Ano liittymistä ryhmään
• Seuran yhteyshenkilön tulee tämän jälkeen hyväksyä jäsenpyyntösi (tähän menee 1-7pvä)
• Seuran yhteyshenkilön hyväksynnän jälkeen pääset maksamaan jäsenmaksu Suomisportin kautta
• Jäsenmaksu löytyy Suomisportin “Maksut” välilehden alta
• Mikäli olet jo aikaisemmin liittynyt Turun Atleettiklubin jäsenryhmään suomisportissa. Tulee seuraavan vuoden jäsenmaksu automaattisesti suomisporttii tammikuussa vuosikokouksen jälkeen
• Siinä tapauksessa löydät avoimet laskut Suomisportin maksut osion alta
• Maksa jäsenmaksu suomisportissa haluamallasi tavalla
• Jäsenryhmää voi muuttaa vain seurahenkilö. Ota yhteyttä mikäli haluat vaihtaa jäsenryhmää (esim. harrastajajäsen ryhmästä lisenssiryhmään)

Mikäli sinulla on ongelmia jäsenmaksun kanssa. Ota yhteyttä turunatleettiklubi@gmail.com tai vetäise kallea salilla hihasta

Turun atleettiklubi hakee uusia harrastajia. Painonnosto kannattaa aloittaa jo nuorena. Ilmoittautumiset ja kyselyt turunatleettiklubi@gmail.com

Harjoitusryhmissä harjoitellaan aina ammattitaitoisen valmentajan opastuksella ja aloittelijoiden painonnostoryhmissämme on maksimissaan 6 harrastajaa yhtä valmentajaa kohti.

Nuorten voimakoulu

Nuorten voimakoulu on loistava tapa aloittaa voimaharjoittelu, 10-13 vuotiaille tarkoitetussa harjoitusryhmässä opetellaan kaikkia voimaharjoittelun perustekniikoita eikä harjoittelu keskity pelkästään painonnostoharjoitteluun.

Voimakoulussa opetellaan kyykkäämisen, maastanostamisen, hyppäämisen, punnertamisen ja monien muiden perinteisten voimaharjoitteluliikkeiden suorittaminen turvallisesti ja tehokkaasti. Lisäksi voimakoulussa opetellaan painonnostoliikkeiden alkeita.

Voimakoulu sopii kaikille ja on hyvä tapa aloittaa voimaharjoittelu turvallisessa ympäristössä osaavien vetäjien johdolla. Nämä tekniikat jokaisen nuoren tulisi osata, vaikka urheilulaji olisi mikä tahansa.

Kesä 2024 uusia ryhmiä!!!

Ryhmä 1 (tilaa) Tytöt ja pojat 10-13v
Harjoitukset 3.6. alkaen maanantaisin 15.30-16.30 kesto 8vko

Ryhmä 2 (tilaa) Tytöt ja pojat 10-13 v
Harjoitukset 5.6. alkaen keskiviikkoisin 15.30-16.30 kesto 8vko (19.6. ei harjoituksia)

Hinta 80€

Ryhmä 3 Tytöt ja Pojat 13-16v (tilaa)
Harjoitukset 3.6. alkaen maanantaisin ja keskiviikkoisin 10.00-11.00 kesto 8 vko (19.6. ja 24.6. ei harjoituksia)

Hinta 140€

Ilmoittautumiset ja kyselyt turunatleettiklubi@gmail.com
Ryhmiin otetaan maksimissan 6 henkilöä.

Nuorten punttikoulut

Harrastusryhmä (tilaa)

11-17 vuotiaat tytöt ja pojat

Harjoitukset oman valinnan mukaan 1-2x viikossa

tiistaisin ja torstaisi 17-18.15

Tyttöjen punttikoulut

Ryhmä 2 Harrastusryhmä (tilaa)

11-17 vuotiaat tytöt

harjoitukset oman valinnan mukaan 1-2x viikossa

keskiviikko 17-18.30

sunnuntai 10.30-12

Harrastusmaksut

1x viikossa käyville 125€ / kausi

2x viikossa käyville 175€ / kausi

Kaudet

1: tammikuu-toukokuu
2: elokuu-joulukuu

Kesäharjoittelu hinnoitellaan erikseen

Harrastusmaksut eivät sisällä vakuutusta eikä lisenssiä. Lisenssit ja liiton tarjoama vakuutus hankitaan suomisport palvelusta.

Lisenssit

Aloittelijat

Aloittelijoiden kursseilla käydään läpi painonnostoliikkeiden (tempaus, rinnalleveto ja ylöstyöntö) perustekniikoita. Kursseilla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta voimaharjoittelusta ja jokainen voi edetä liikkeissä omaan tasoon sopivalla rytmillä. Aloittelijoiden kursseille voi osallistua ilman TAK:n jäsenyyttä. Lisätietoa aloittelijoiden kursseista voi kysyä sähköpostilla turunatleettiklubi@gmail.com

Kesä 2024

kesto 3 vko yhteensä 6 harjoitusta

Vko 22
ma ja pe 16.30-17.45 (täynnä)

Vko 32
ma ja pe 16.30-17.45 (täynnä)

Hinta 120€

Ilmoittautumiset sähköpostilla kalle@kk-valmennus.fi

Syksy 2024
Maanantaisin 16.30-17.45 8 viikkoa

Vko 36 (tilaa)

Vko 44 (tilaa)


Hinta 160€

Ilmoittautumiset sähköpostilla kalle@kk-valmennus.fi

Harrasteryhmät

Harrasteryhmät on tarkoitettu painonnoston perustekniikat osaaville. Pienryhmässä harjoitellaan kerran viikossa valmentajan opastuksella ja ryhmään kuuluvat saavat myös halutessaan harjoitusohjelman omatoimista painonnostoharjoittelua varten.

Harrasteryhmien hinnat 40€ / 4vko
*ei sisällä sisäänpääsymaksuja liikuntakeskus alfaan (2€/kerta) eikä jäsenmaksua

Harrasteryhmiin voivat osallistua vain Turun atleettiklubin jäsenet

Maanantai

Ryhmä 1 (täynnä)
18-19
Valmentaja Wilma Kangasluoma

Ryhmä 2 (täynnä)
18-19
Valmentaja Tommi Rinne

Ryhmä 3 (täynnä)
19-20
Valmentaja Wilman Kangasluoma

Tiistai

Ryhmä 4 (täynnä)
klo 17-18
Valmentaja Kalle Koskimäki

Ryhmä 5 (täynnä)
klo 18.30-19.30
Valmentaja Wilma Kangasluoma

Keskiviikko

Ryhmä 6 (täynnä)
klo 16.30-17.30
Valmentaja Kalle Koskimäki

Ryhmä 7 (täynnä)
klo 17.30-18.30
Valmentaja Kalle Koskimäki

Torstai

Ryhmä 8 (täynnä)
klo 17.30-18.30
Valmentaja Kalle Koskimäki

Perjantai

Ryhmä 9 (täynnä)
klo 15.30-16.30
Valmentaja Kalle Koskimäki

Ryhmiin ilmoittautuminen suoraan ryhmän valmentajalle. Voit ilmoittautua myös jonoon mikäli haluamasi ryhmä on täynnä. Kun tarpeeksi ihmisiä on jonossa perustamme uusia ryhmiä.

wilma.kangasluoma@gmail.com
tommi.rinne@almaco.cc
kalle@kk-valmennus.fi