Aikuisten punttikoulut

Aloittelijat

Aloittelijoiden kursseilla käydään läpi painonnostoliikkeiden (tempaus, rinnalleveto ja ylöstyöntö) perustekniikoita. Kursseilla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta voimaharjoittelusta ja jokainen voi edetä liikkeissä omaan tasoon sopivalla rytmillä. Aloittelijoiden kursseille voi osallistua ilman TAK:n jäsenyyttä. Lisätietoa aloittelijoiden kursseista voi kysyä sähköpostilla turunatleettiklubi@gmail.com

Kesä 2024

kesto 3 vko yhteensä 6 harjoitusta

Vko 22
ma ja pe 16.30-17.45 (täynnä)

Vko 32
ma ja pe 16.30-17.45 (täynnä)

Hinta 120€

Ilmoittautumiset sähköpostilla kalle@kk-valmennus.fi

Syksy 2024

Maanantaisin 16.30-17.45 8 viikkoa

Vko 36 (Täynnä)

Vko 44 (Täynnä)


Hinta 180€

Ilmoittautumiset sähköpostilla kalle@kk-valmennus.fi

Talvi 2025

maanantaisin 16.30-17.45 8 viikkoa

Vko 3 (tilaa)

Vko 11 (tilaa)

Hinta 180€

Harrasteryhmät

Harrasteryhmät on tarkoitettu painonnoston perustekniikat osaaville. Pienryhmässä harjoitellaan kerran viikossa valmentajan opastuksella ja ryhmään kuuluvat saavat myös halutessaan harjoitusohjelman omatoimista painonnostoharjoittelua varten.

Harrasteryhmien hinnat 40€ / 4vko
*ei sisällä sisäänpääsymaksuja liikuntakeskus alfaan (2€/kerta) eikä jäsenmaksua

Harrasteryhmiin voivat osallistua vain Turun atleettiklubin jäsenet

Maanantai

Ryhmä 1 (täynnä)
18-19
Valmentaja Wilma Kangasluoma

Ryhmä 2 (täynnä)
18-19
Valmentaja Tommi Rinne

Ryhmä 3 (täynnä)
19-20
Valmentaja Wilman Kangasluoma

Tiistai

Ryhmä 4 (täynnä)
klo 17-18
Valmentaja Kalle Koskimäki

Ryhmä 5 (täynnä)
klo 18.30-19.30
Valmentaja Wilma Kangasluoma

Keskiviikko

Ryhmä 6 (täynnä)
klo 16.30-17.30
Valmentaja Kalle Koskimäki

Ryhmä 7 (täynnä)
klo 17.30-18.30
Valmentaja Kalle Koskimäki

Torstai

Ryhmä 8 (täynnä)
klo 17.30-18.30
Valmentaja Kalle Koskimäki

Perjantai

Ryhmä 9 (täynnä)
klo 15.30-16.30
Valmentaja Kalle Koskimäki

Ryhmiin ilmoittautuminen suoraan ryhmän valmentajalle. Voit ilmoittautua myös jonoon mikäli haluamasi ryhmä on täynnä. Kun tarpeeksi ihmisiä on jonossa perustamme uusia ryhmiä.

wilma.kangasluoma@gmail.com
tommi.rinne@almaco.cc
kalle@kk-valmennus.fi